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  • Marjorie Pidoux

Les avantages d'un entraînement en groupe


Vous envisagez de commencer un programme de remise en forme ? Si vous hésitez entre un entraînement individuel et un entraînement en groupe, cet article est pour vous. Les avantages d'un entraînement en groupe sont nombreux, voici les principaux :

  1. Un soutien et une motivation supplémentaires Lorsque vous êtes entouré d'autres personnes qui partagent le même objectif que vous, cela crée un sentiment de communauté et de soutien. Vous pouvez vous encourager mutuellement, partager vos réussites et vos difficultés, et cela peut vous aider à rester motivé(e) et à persévérer dans votre programme de remise en forme.

  2. Des séances plus amusantes et plus variées Un entraînement en groupe peut être plus amusant et plus varié qu'un entraînement individuel. En effet, l'instructeur peut proposer différents types d'exercices et de jeux en groupe, ce qui peut rendre l'entraînement plus intéressant et plus stimulant. En outre, la convivialité et la camaraderie peuvent rendre l'entraînement plus agréable.

  3. Des résultats plus rapides Il est prouvé que l'entraînement en groupe peut aider à atteindre les résultats plus rapidement. En effet, un groupe motive davantage, encourage à se dépasser, permet de repousser les limites et de réaliser des exercices que l'on n'aurait peut-être pas effectués seul(e).

  4. Des économies Un entraînement en groupe peut être moins cher qu'un entraînement individuel, car les coûts sont partagés entre les membres du groupe. Cela peut permettre d'accéder à des séances de qualité à un prix plus abordable.

Enfin, il est important de choisir un groupe d'entraînement qui convient à vos besoins et à vos objectifs. Renseignez-vous sur l'expérience et les certifications de l'instructeur, ainsi que sur le niveau de difficulté de l'entraînement.

Sources :

  • Allen, N. et al. (2004). Social support and physical activity in type 2 diabetes: A randomized controlled trial. Journal of Behavioral Medicine, 27(3), 273-282.

  • Sweeney, F. C., & Grey, I. M. (2001). Irish physical education teachers’ experiences of working with children with intellectual disabilities in an integrated setting. Adapted Physical Activity Quarterly, 18(3), 317-334.

  • Walberg-Rankin, J., & Hoeger, W. W. (1994). Group versus individual exercise: Which is better for elderly women? Journal of Gerontology, 49(2), M57-M62.

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